スキンケアの材料は、製品を機能させるもののバックボーンです。それらは、肌のタイプと肌の問題に最適な製品を把握するために不可欠です。 しかし、人生のほとんどのものと同じように、すべての成分が平等にされているわけではありません。特定の組み合わせで撮影すると、皮膚を刺激したり、悪性の成長をもたらすことが示されている人もいます。他の人は、安全で効果的であることがよく知られています（または単に時間の経過とともに）。では、どのスキンケア材料が安全であるかをどのようにして知っていますか？そして、どちらがどんな犠牲を払っても避けるべきですか？このガイドでは、スキンケアの材料について知る必要があるすべてのことを調べて、次の購入が可能な限り通知されるようにします。 良い：ビタミンc ビタミンCは抗酸化物質です。また、最も強力な抗酸化物質の1つです。実際には、しわや細い線の外観を減らすのに役立つほど強力です。ビタミンCは、皮膚に酸化ストレスを引き起こすフリーラジカルから保護することが示されています。これは未熟老化につながる可能性がありますが、ありがたいことにビタミンCは、これらのフリーラジカルによって行われた損傷の修復に役立ち、より長く若く見えるようにします！ 安全な使用の割合： 濃度レベルの理想的な範囲は間にあります 10％と20％。 最適な有効性には、絶対に8％を超える濃度が必要です。しかし、20パーセント以上になると、あなたを苛立たせる可能性があり、付加価値はありません。 悪い：パラベン パラベンは、スキンケア製品に追加された化学物質のクラスであり、それらを保存するのに役立ちます。それらは1920年代に最初に使用され、ローションからメイクアップまであらゆるものにあります。パラベンは、あなたがそれらに敏感であるか、パラベンを含む製品にアレルギーを持っている場合、あなたにとって問題かもしれません。そうでなければ、この成分を含む製品を使用しない理由はありません。実際、いくつかの研究では、パラベンは実際に肌に有益であることが示されています。特に少量で使用する場合（化粧品に見られるような）。しかし、パラベンのない何かが完全に必要であり、今日ここでカバーした他のすべての上に感作反応やアレルギー反応を危険にさらさないようにしたい場合は...それからノンパラベンの代替案を調べることを検討してください！ この成分に関する研究： 化粧品で使用されているメチルパラベン、エチルパラベン、プロピルパラベン、イソプロピルパラベン、ブチルパラベン、イソブチルパラベン、およびベンジルパラベンの安全評価に関する最終修正報告。https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19101832/化粧品で使用されているパラベンの安全性評価https://www.cir-safety.org/sites/default/files/parabens.pdfパラベンスファクトシート|全国生物装置プログラム| CDChttps://www.cdc.gov/biomonitoring/Parabens_FactSheet.html 良い：ヒアルロン酸 ヒアルロン酸は、皮膚に見られる天然物質です。若いときは、表皮の細胞内に水を保持することで、肌をしなやかとふっくらさせるのに役立ちます（皮膚の最上層）。加齢とともに、ヒアルロン酸のレベルは低下します。これは、私たちの顔や私たちの体の他の部分の手や肘の他の部分の乾燥と細い線につながる可能性があります。この成分を含む製品を使用することに関連する多くの利点があります。一部の製品には、毎日私たちの周りの大気中の紫外線や汚染物質によって引き起こされるフリーラジカル損傷から保護する抗酸化物質も含まれています。 安全な使用の割合： 0.2〜0.5パーセントの濃度に目を光らせてください。 1パーセントでさえかなり高いです。パッチテストを行い、低く始めて、最も活性化学物質と同様に、より大きな濃度まで進みます。 悪い：フタル酸エステル フタル酸エステルは、プラスチックをより柔軟にするために使用されますが、先天性欠損症やホルモンの破壊にも関連しています。それらは、マニキュア、消臭剤、ヘアスプレー、香水などのパーソナルケア製品でよく見られます。EWGは、フタル酸エステル酸塩にハザードスケールで10点中8人の評価を与えます（10が最も危険です）。 FDAは、曝露レベルが高いと男性も女性も生殖害を引き起こす可能性があると述べています。しかし、彼らは、これらのレベルで悪影響を示す研究がないため、化粧品や食品包装材料のような他のソースからの低レベルの曝露についてあまり心配していないようです。 この成分に関する研究： https://www.canada.ca/en/health-canada/services/chemicals-product-safety/phthalates.htmlフタル酸エステル - 安全な化粧品のためのキャンペーンhttps://www.safecosmetics.org/chemicals/phthalates/フタル酸エステル - 環境保護庁https://www.epa.gov/sites/default/files/2017-08/documents/phthalates_updates_live_file_508_0.pdf 良い：ナイアシンアミド ナイアシンアミドはビタミンB3の一種であり、にきびや皮膚の変色を治療するためにスキンケア製品でよく使用されます。また、コラーゲンの産生を促進し、炎症を軽減するのに役立つため、アンチエイジングにも役立ちます。ナイアシンアミドは、ほとんどの人が使用するのに安全です。ただし、糖尿病や高血糖レベルがある場合は、この成分を使用する際に取る必要がある予防策がいくつかあります。パーセンテージに関しては、ルーチン全体に使用するナイアシンアミドアイテムの数に注意する必要があります。ナイアシンアミドの製剤は、一時的に皮膚を刺激し、過剰または層状に使用すると発赤、感度、かゆみ、燃焼をもたらします。 安全な使用の割合： ナイアシンアミド濃度が最適かどうかを決定する際には、これらの推奨事項を検討してください。 2％以下：これは少なすぎます。製品を使用することにどのように利益をもたらすかが気付かないかもしれません。 2％から3％：にきびとオイル生産の管理 3％〜6％：色素沈着過剰と肌の不足の減少、およびトーン、テクスチャ、および全体的な皮膚障壁の改善。 7％以上：これは過剰であり、特に敏感な肌を既に持っている場合は、肌を刺激する可能性があります。 悪い：ホルムアルデヒドとホルムアルデヒド放出成分 ホルムアルデヒドは、プラスチックや生地など、多くのものの製造に使用される化学物質です。また、マニキュアを含むいくつかのスキンケア製品の防腐剤としても使用されています。ホルムアルデヒドは、刺激やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。これは、手遅れになるまでホルムアルデヒドに反応していることを知らないかもしれない敏感肌の人にとって特に問題があります。あなたの製品にホルムアルデヒドまたは他の同様の化学物質が含まれていると疑う理由がある場合（ジアゾリジニル尿素やイミダゾリジニル尿素など）、自分自身または他の誰かに再び使用する前に成分リストをチェックしてください。 この成分に関する研究： ホルムアルデヒドは、無効になった場合でも化粧品に見られる可能性がありますhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152996/ホルムアルデヒドの安全評価に関する最終報告https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915818409010520化粧品の隠蔽を公開しますhttps://www.ewg.org/research/exposing-cosmetics-cover 良い：レチノール レチノールは、しわ、にきび、皮膚の変色に役立つビタミンAの一種です。保湿剤や血清など、さまざまなスキンケア製品に含まれています。日焼け止めなしで、または日中（および夜間でも）SPFを着用することに注意することなく、あまりにも多くのレチノールを使用すると、刺激、発赤、剥離を引き起こす可能性があります。この成分を使用する場合、敏感肌の人も慎重になるはずです。 安全な使用の割合： 低強度レチノール-0.01％から0.03％以前にレチノールを服用したことがない場合、または乾燥した敏感肌を持っていない場合は、低強度のレチノールを試してください。 中程度の強度レチノール-0.03％から0.3％レジメンに強力な製品を組み込んでみてください。約0.2％のレチノールの製品をお勧めします。これは、不均一な肌のトーンやテクスチャーや堅さの顕著な喪失などの肌の問題に遭遇する場合に役立ちます。 高強度レチノール-0.3％から1％重度のしわや顕著な不均一な肌の色合いなどの持続的な皮膚の問題がある場合は、高い割合のレチノールクリーム、血清、または治療を使用することを検討してください。しかし、レチノールの何パーセントが効果的ですか？ 0.3％から1％の割合の製剤を見つけてみてください。最も強力な選択は、1％のレチノールです。 悪い：ポリエチレングリコール化合物（PEG） ポリエチレングリコール化合物（PEG）は、いくつかのスキンケア製品に見られるプラスチックの一種です。また、アイスクリームやチーズなどの食料品にも使用されているため、わからなくペグを既に消費している可能性があります。PEG自体に関連するネガティブな健康への影響は知られていませんが、皮膚の刺激やアレルギーを引き起こす可能性があります。スキンケアルーチンにPEGを含む1つまたは2つの製品しか含まれていない場合、これは大きな懸念事項ではありませんが、肌が敏感またはにきびが発生しやすい場合は、これらの成分の大量の製品を使用することを再考することをお勧めします。 この成分に関する研究： ポリエチレングリコール（PEGS）-6、-32、-75、-150、-14m、-2OMの安全評価に関する最終報告https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598化粧品で使用されているPEGディステルの安全評価https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf化粧品成分の安全性-Canada.cahttps://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html 良い：サリチル酸 サリチル酸は、にきび治療で一般的に使用されるベータヒドロキシ酸と、乾癬や脂漏性皮膚炎などの他の皮膚状態です。皮膚細胞の蓄積を防ぎ、炎症を軽減し、黒ずみを緩めて、より簡単に除去できるようになります。敏感肌を持っている場合、サリチル酸が刺激を引き起こす可能性があることに注意することが重要です（そのため、他の成分としばしば組み合わせることができます）。これがあなたのように聞こえるなら、あなたの肌がどのように反応するかを知るまで、あなたの顔に大量のサリチル酸を含む製品の使用を避けたいかもしれません。 安全な使用の割合： サリチル酸にはFDAの承認があり、最大2％の濃度でスキンケア製品で局所的に使用しても安全です。サリチル酸濃度は、皮膚科医またはエステティシャンによって行われる専門的な治療と化学的剥離でより高い可能性があります。 悪い：プラスチックマイクロビーズ マイクロビーズは、いくつかのスキンケア製品で使用される小さなプラスチックボールであり、死んだ皮膚細胞を剥離して除去します。それらはしばしばスクラブ剤として使用されますが、研磨する必要はありません。マイクロビーズは、歯磨き粉、メイクアップ製品、さらには衣料品の生地の種類にも含まれています。マイクロビーズは非常に小さいため、廃水処理プラントによって水からろ過できません。最終的には環境と水路に浮かび、最終的には好奇心や間違いから食べる魚を通して食物連鎖に入ります。それらは食物粒子（彼らはクリルのように見えます）。人間や動物に摂取されると、マイクロプラスチックは消化管に入り、時間の経過とともに内部に保存されているものから毒素を蓄積します。私たちの給水に存在する他の汚染物質についても同じことが言えます！ この成分に関する研究： ポリエチレングリコール（PEGS）-6、-32、-75、-150、-14m、-2OMの安全評価に関する最終報告https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598化粧品で使用されているPEGディステルの安全評価https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf化粧品成分の安全性-Canada.cahttps://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html スキンケアの材料は混乱を招く可能性がありますが、それらは重要です。スキンケア製品には、さまざまな方法で肌に影響を与える可能性のあるさまざまな化学物質と成分が含まれています。しかし、パニックにならないでください！まだすべてのお気に入りを捨てる必要はありません。あなたができる最善のことは、あなたが毎日使用している製品に何が含まれているかについて自分自身を教育し、どちらが維持する価値があるか（そしてもしそうなら）とそれらをどのくらいの頻度で使用すべきかについて情報に基づいた決定を下すことです。どちらがあなたにとって良いものを知る最良の方法は、各成分が何をしているのか、肌にそれを使用する潜在的な長所と短所、およびその使用に関連する副作用（刺激など）があるかどうかを理解することです。次回、誰かがあなたに「自然な」クレンジングをしていると言ったとき、彼らはそれが体重を減らすのに役立つと聞いたので、癌を治すのに役立つと聞いていますか？その人はおそらく彼らの食事が変わった以上のものを必要としていますが、おそらくこの記事はとにかくウェルネスへの正しい道から彼らを始めることができます！
