私たちは皆、肌の世話をすることが重要であることを知っているので、毎日スキンケアルーチンを行っています。しかし、私たちはそれを正しくやっていますか？誰もがスキンケアを使用する適切な方法について意見を持っていますが、コンセンサスはありません。スキンケアに関する矛盾する情報がたくさんあり、何が正しいかを知ることは困難です。 しかし、スキンケアの基本について話す前に、最初に識別する必要があるのはあなたの肌のタイプです。スキンケアルーチンを開始する前に肌の種類を識別することが重要です。これは、どのような製品が自分に合っているかを理解するのに役立つからです。さまざまな種類の肌について簡単に説明しましょう。 脂性肌 皮膚が過剰な量の皮脂を生成する状態であり、これは皮膚の腺によって生成される油性物質です。それはホルモン、ストレス、および遺伝学によって引き起こされる可能性があります。過剰な油があなたの顔に細菌が成長するため、通常、それはにきびを伴います。 脂性肌についてもっと知るために： 乾燥肌 肌に十分なオイルがないときに発生します。乾燥肌にはさまざまな原因があり、湿度の低レベルなどの環境要因から、喫煙や太陽の下での時間を過ごすなどのライフスタイル要因にまで及びます。あなたの遺伝子構造も役割を果たします。乾燥肌の人には、乾燥肌にも問題がある家族がいることがよくあります。 乾燥肌についてもっと知るために： コンビネーションスキン あなたの顔に2種類の肌があるとき、油性と乾燥。油性領域は通常、額と鼻の周りにありますが、乾燥した領域は通常、頬、あご、口の周りにあります。 にきびが起こりやすい 皮膚には、にきび、白い頭、丘疹/膿疱（にきび）、嚢胞（大きな炎症を起こしたニキビ）などのにきびのブレイクアウトの目に見える兆候があります。これは、ホルモン、皮膚の細菌、遺伝学などの要因の組み合わせによって引き起こされます。あなたの体が毛穴にあまりにも多くの油を生産すると、これは毛穴とにきびのブレイクアウトを詰まらせる可能性があります。 にきびについてもっと知るために： 敏感肌 過酷な石鹸、太陽、さらには水など、外部の要因によって皮膚が簡単に刺激される場合。それは、環境からの遺伝的要因または皮膚への損傷によって引き起こされる可能性があります。敏感肌は、かゆみがあり、赤く、刺激されます。また、太陽の下で洗ったり、乾燥したりした後、きつく感じることがあります。敏感な肌を持っている場合、他の人の肌よりもにきびのブレイクアウトが起こりやすいことに気付いたかもしれません。 敏感肌についてもっと知るために： さまざまな種類の肌について学んだので、スキンケア体制を開発するときにどのようなステップを踏むことができるかを議論する時が来ました。 1。毎日3回顔を洗ってください！ これがスキンケアの最初のステップです。肌から汚れ、不純物、油をきれいにする必要があります。クレンジングは、皮膚から死んだ細胞、過剰な油、化粧を除去し、さらに治療するために柔らかくします。 2。週に1、2回顔を剥離すると、にきびとにきびの外観を減らし、しわや細い線を防ぐのに役立ちます。また、毛穴を詰まらせる可能性のある死んだ皮膚細胞を除去し、にきびを起こしやすくするのに役立ちます。 AHA/BHA exfoliantで剥離することができます。これらは両方とも、肌を滑らかにし、それを明確に保つのに役立つ化学的剥離です。また、新しい細胞の成長を促進し、コラーゲンの産生を増やすのに役立ちます。しかし、やり過ぎないでください！角質除去が多すぎると、刺激と発赤につながる可能性があります。剥離が初めての場合は、週に1回または2回行うことから始めて、頻度を増やす前に肌がどのように反応するかを確認してください。 3.洗顔後のトナーを使用することは、スキンケアルーチンの重要なステップです。 トナーは、肌のpHレベルのバランスをとるように設計されています。これは、厳しいクレンザーまたは攻撃的な角質除去剤によって強打から捨てることができます。肌をしっかりと感じたクレンザーを使用している場合、肌のタイプには強すぎる可能性があります。トナーは、これらの製品によって引き起こされる刺激を落ち着かせ、肌の自然なpHレベルを回復するのに役立ちます。また、顔から余分な汚れや化粧を取り除くのに役立ち、ルーチン（保湿剤など）の後続のステップからきれいな結果を得ることができます。トナーに材料が含まれているものを理解することは、肌の種類とニーズに最適かどうかを判断するのに役立ちます。トナーで使用される最も一般的な成分のいくつかは次のとおりです。 グリセリン： これはフメクタントであり、自然な水分を保ちます。これにより、グリセリンは、クレンジング後に皮膚の水分を保持するのに役立つため、トナーで使用するのに理想的な成分になります。 サリチル酸： これはベータヒドロキシ酸（BHA）の一種であり、死んだ皮膚細胞を脱ぐことでにきびの治療に役立ちます。また、毛穴やにきびの外観を減らすのにも役立ちます。これにより、脂性肌の人に最適です。スキンケア製品におけるBHAの安全な濃度は0.5％から2％です。 乳酸： 乳酸は、牛乳に由来する天然のアルファヒドロキシ酸（AHA）です。 AHASは、皮膚を剥離し、細胞の離職をスピードアップするのを助ける能力で知られています。これは、細い線、しわ、その他の老化の兆候の外観を減らすのに役立ちます。一部のトナーには、乳酸が含まれています。なぜなら、乳酸には、変色を薄くし、肌の色合いを明るくするのに役立つからです。また、にきびの皮膚によって引き起こされる赤みと刺激を和らげるのに役立つ抗炎症特性もあります。それはすべてのahaの中で最も穏やかで、10％以下の濃度で安全に使用しても安全です。 魔女ヘーゼル： この自然な収string剤は、にきびを治療し、細孔を浄化するために何世紀にもわたって使用されてきましたが、抗炎症剤としても機能します。ティーツリーオイルとアロエベラで作られたものを含む、さまざまなトナーで魔女のヘーゼルを見つけることができます。魔女のヘーゼルは、これらの成分が肌になだめることと保湿の両方であるため、これらの成分で最適に機能します。これは、刺激と発赤の発生を防ぐための重要な部分です。 4.血清は通常、トナーの後、クリームまたはローションの前に適用されます。 血清は、皮膚の問題の治療と防止に役立つ有効成分が含まれているため、不可欠なステップです。これらの成分は、皮膚のより深く浸透することを可能にする方法で処方されています。一部の人々は、達成したい結果の種類に応じて、複数のタイプの血清を一度に使用し、昼夜にも異なる血清を使用します。たとえば、朝にビタミンC血清を塗ることは、ビタミンCが皮膚を乾燥させ、レチノール血清を夜間にレチノール血清にするため、潤いのある血清が続くことを強くお勧めします。 グリコール酸 - 夜（または強いSPFの昼） ビタミンB（ナイアシンアミド）（昼または夜） ビタミンE（昼または夜） ヒアルロン酸（昼または夜） 乳酸 - 夜（または強いSPFの昼） サリチル酸（昼または夜） ペプチド（昼または夜） 5.アイトリートメントやアイクリームを忘れないでください。 あなたの目の周りの皮膚があなたの顔の中で最も薄くて繊細であることを覚えておくことは本当に重要です。あなたはあなたの目の周りに製品を優しく塗る必要があります。また、最初に細い線としわに気付く領域であるため、特に注意を払う必要があります。アイクリームは、フォーミュラ内の水分量のバランスをとるためにそれほど多くの油を必要としないため、フェイスモイスチャライザーよりも軽い傾向があります。また、昼間はずっと軽くて夜だけではなく、より軽くて夜だけではなく、顔の保湿剤よりも包括的で穏やかになる傾向があります。 6.保湿剤は、スキンケアルーチンの最も重要なステップの1つです。 それは、あなたがたまにあなたの肌に血清で加えたすべての湿気をロックするのに役立ち、それはまた、環境損傷に対する余分な保護層をあなたに与えます。 7.日光にさらされる15分前にSPFを使用することを忘れないでください！ 日焼け止め因子（SPF）は、UVA/UVB光線が肌を損傷するのを防ぐ日焼け止めの能力の尺度です。太陽からの保護を最大化するには、少なくとも35のSPFを持つ日焼け止めを使用しますが、暑い気候か寒い気候かどうかを検討してください。冬の衣服に束ねられたときに安全だと思うかもしれませんが、UVBとUVAの光線は皮膚に浸透して損傷を引き起こす可能性があります。 8。唇を扱うことを忘れないでください！ あなたの唇はあなたの顔の他の部分と同じくらい重要です。彼らもいくらかの注意に値します！彼らは要素から保湿して保護される必要があるだけでなく、彼らのベストを見る必要もあります。日焼け止めを含むリップクリームを適用して紫外線から保護するリップクリームを塗布し、就寝前に唇にリップトリートメントを適用して、製品に魔法をかける時間があるようにリップトリートメントを適用することで達成できます。それを包み、あなたの肌の世話をすることは、あなたの幸福と外観の両方にとって非常に重要です。肌の種類を把握することから始めて、それに合ったルーチンに固執します。肌に必要なもの、スキンケア製品に何が含まれているか、適切に行う方法を知ることで、健康でゴージャスな肌を実現するための適切なアイテムを選択するのに役立ちます！
