Ingredientes para el cuidado de la piel: lo bueno, lo malo y cómo saber cuál es cuál

Skincare Ingredients: The Good, The Bad, and How to Know Which is Which

Los ingredientes para el cuidado de la piel son la columna vertebral de lo que hace que los productos funcionen. Son esenciales para averiguar qué productos funcionarán mejor para su tipo de piel y problemas de la piel. 

Pero, no todos los ingredientes son iguales, al igual que con la mayoría de las cosas en la vida. Cuando se toman en combinaciones específicas, se ha demostrado que algunos irritan la piel o incluso provocan un crecimiento maligno. Otros son bien conocidos por ser seguros y efectivos (o simplemente con el tiempo).

Entonces, ¿cómo sabes qué ingredientes para el cuidado de la piel son seguros? ¿Y cuáles se deben evitar a toda costa? En esta guía, revisaremos todo lo que necesita saber sobre los ingredientes para el cuidado de la piel para que su próxima compra esté lo más informada posible.

Lo bueno: vitamina C

La vitamina C es un antioxidante. También es uno de los antioxidantes más poderosos, tan poderoso que en realidad puede ayudar a reducir la apariencia de arrugas y líneas finas.

Se ha demostrado que la vitamina C protege contra los radicales libres, que causan estrés oxidativo en su piel. Esto puede conducir al envejecimiento prematuro, pero afortunadamente la vitamina C ayuda a reparar los daños causados ​​por estos radicales libres para que se vea más joven por más tiempo.

El porcentaje de uso seguro: El rango ideal del nivel de concentración está entre 10% y 20%. Para una efectividad óptima, necesita absolutamente una concentración superior al 8%. Pero, pasar más del 20 por ciento puede irritarlo y no tiene valor agregado.

Lo malo: parabenos

Los parabenos son una clase de productos químicos agregados a los productos para el cuidado de la piel para ayudar a preservarlos. Se usaron por primera vez en la década de 1920 y se encuentran en todo, desde lociones hasta maquillaje.

Los parabenos pueden ser un problema para usted si es sensible a ellos o tiene alergia a los productos que contienen parabenos; De lo contrario, no hay razón para no usar productos con este ingrediente en ellos. De hecho, algunos estudios han demostrado que los parabenos pueden ser beneficiosos para su piel, especialmente cuando se usan en pequeñas cantidades (como las que se encuentran en fórmulas cosméticas). Pero si desea algo sin parabenos por completo y prefiere no arriesgarse a reacciones de sensibilización o reacciones alérgicas sobre todo lo demás que hemos cubierto aquí hoy ... ¡entonces considere buscar alternativas no paraben!

Estudios sobre este ingrediente:

Informe enmendado final sobre la evaluación de seguridad de metilparabeno, etilparabeno, propilparabeno, isopropilparabeno, butilparabeno, isobutilparabeno y bencilparabeno como se usa en productos cosméticos.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19101832/

Evaluación de seguridad de parabenos como se usa en cosméticos
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/parabens.pdf

Hoja informativa de parabenos | Programa Nacional de Biomonitorización | Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
https://www.cdc.gov/biomonitoring/Parabens_FactSheet.html

Lo bueno: ácido hialurónico

El ácido hialurónico es una sustancia natural que se encuentra en su piel. Cuando eres joven, ayuda a mantener tu piel flexible y regordeta manteniendo agua dentro de las células de tu epidermis (la capa superior de la piel). A medida que envejecemos, los niveles de ácido hialurónico disminuyen; Esto puede provocar sequedad y líneas finas en nuestras caras, así como otras partes de nuestros cuerpos, como nuestras manos o codos. ¡Hay muchos beneficios asociados con el uso de productos que contienen este ingrediente: ¡ayudan a aumentar la hidratación al tiempo que reducen la inflamación al mismo tiempo! Algunos productos también contienen antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres causados ​​por los rayos UV y los contaminantes en el aire que nos rodean todos los días.

El porcentaje de uso seguro: Esté atento a las concentraciones entre 0.2 y 0.5 por ciento; Incluso el 1 por ciento es bastante alto. Haga una prueba de parche, comience y avance a concentraciones más grandes, como lo haría con los químicos más activos.

Lo malo: ftalatos

Los ftalatos se utilizan para hacer que los plásticos sean más flexibles, pero también se han relacionado con defectos de nacimiento e interrupción hormonal. Son comunes en productos de cuidado personal como esmalte de uñas, desodorante, spray para el cabello y perfume.

El EWG le da a los ftalatos una calificación de 8 de 10 en su escala de riesgo (10 es el más peligroso). La FDA dice que los altos niveles de exposición pueden causar daño reproductivo en hombres y mujeres por igual; Sin embargo, no parecen estar demasiado preocupados por la exposición de bajo nivel de cosméticos u otras fuentes como los materiales de envasado de alimentos, ya que no hay estudios que muestren ningún efecto negativo en estos niveles, y todos comemos alimentos todos los días.

Estudios sobre este ingrediente:

https://www.canada.ca/en/health-canada/services/chemicals-product-safety/phthalates.html

Ftalatos - Campaña para cosméticos seguros
https://www.safecosmetics.org/chemicals/phthalates/

Ftalatos - Agencia de Protección Ambiental
https://www.epa.gov/sites/default/files/2017-08/documents/phthalates_updates_live_file_508_0.pdf

Lo bueno: niacinamida

La niacinamida es una forma de vitamina B3, y a menudo se usa en productos para el cuidado de la piel para tratar el acné y la decoloración de la piel. También puede ayudar con el antienvejecimiento porque promueve la producción de colágeno y ayuda a reducir la inflamación.

La niacinamida es segura para la mayoría de las personas; Sin embargo, si tiene diabetes o niveles altos de azúcar en la sangre, hay algunas precauciones que deben tomarse al usar este ingrediente. Debe tener en cuenta cuántos elementos de niacinamida usa a lo largo de su rutina cuando se trata de porcentajes. Las formulaciones de niacinamida pueden irritar temporalmente la piel, lo que resulta en enrojecimiento, sensibilidad, picazón y ardor cuando se usa en exceso o en capas.

El porcentaje de uso seguro: Considere estas recomendaciones al decidir si la concentración de niacinamida es mejor para usted.

  • 2% o menos: esto es muy poco. Es posible que no se dé cuenta de cómo usar el producto le beneficia.
  • 2% a 3%: Gestión de la producción de acné y petróleo
  • 3% a 6%: Reducción de la hiperpigmentación y la piel mediocre, así como la mejora del tono, la textura y la barrera general de la piel.
  • Más del 7%: esto es excesivo y podría irritar su piel, especialmente si ya tiene una piel sensible.

Lo malo: los ingredientes liberadores de formaldehído y formaldehído

El formaldehído es un químico utilizado en la fabricación de muchas cosas, incluidos los plásticos y los telas. También se utiliza como conservante en algunos productos para el cuidado de la piel, incluido el esmalte de uñas. El formaldehído puede causar irritación y reacciones alérgicas. Esto puede ser especialmente problemático para las personas con piel sensible, que pueden no saber que están reaccionando al formaldehído hasta que sea demasiado tarde.

Si tiene alguna razón para sospechar que su producto contiene formaldehído u otros productos químicos similares, como diazolidinilo urea o imidazolidinyl urea, verifique la lista de ingredientes antes de usarlo nuevamente en usted o cualquier otra persona.

Estudios sobre este ingrediente:

El formaldehído se puede encontrar en productos cosméticos incluso cuando no se etiqueta
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152996/

Informe final sobre la evaluación de seguridad del formaldehído
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915818409010520

Exponer el encubrimiento de los cosméticos
https://www.ewg.org/research/exposing-cosmetics-cover

Lo bueno: retinol

El retinol es una forma de vitamina A que ayuda con las arrugas, el acné y la decoloración de la piel. Se encuentra en muchos productos de cuidado de la piel diferentes, incluidos humectantes y sueros. Si usa demasiado retinol sin protector solar o sin tener cuidado al usar SPF durante el día (e incluso de noche), puede causar irritación, enrojecimiento y pelado. Las personas con piel sensible deben ser cautelosas al usar este ingrediente también.

El porcentaje de uso seguro:

  • Retinol de baja resistencia - 0.01% a 0.03%
    Si nunca antes ha tomado retinol, o tiene una piel seca y sensible, pruebe el retinol de menor resistencia.
  • Retinol de fuerza moderada - 0.03% a 0.3%
    Intente incorporar un producto más fuerte en su régimen: se recomienda uno con alrededor del 0.2% de retinol. Esto ayudará si encuentra problemas de piel como el tono o textura desigual de la piel y una pérdida notable de firmeza.
  • Retinol de alta resistencia - 0.3% a 1%
    Considere usar una crema de retinol, suero o terapia de alto porcentaje si tiene problemas de piel persistentes que incluyen arrugas severas y un tono de piel desigual prominente. Pero, ¿qué porcentaje de retinol es efectivo? Intente encontrar formulaciones con una proporción de entre 0.3% y 1%; La opción más potente es el retinol al 1%.

Lo malo: compuestos de polietilenglicol (clavijas)

Los compuestos de polietilenglicol (PEG) son un tipo de plástico que se puede encontrar en algunos productos para el cuidado de la piel. También se usan en alimentos como helado y queso, por lo que es posible que ya haya consumido algunas clavijas sin siquiera saberlo.

Si bien no hay efectos negativos de la salud conocidos asociados con las clavijas, pueden causar irritación y alergias de la piel. Si bien esto no es una gran preocupación si su rutina de cuidado de la piel contiene solo uno o dos productos que contienen clavijas, es posible que desee reconsiderar el uso de productos con altas cantidades de estos ingredientes si su piel es sensible o propensa al acné.

Estudios sobre este ingrediente:

Informe final sobre la evaluación de seguridad de polietilenglicoles (PEGS) -6, -32, -75, -150, -14m, -2om
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598

Evaluación de seguridad de los diestros de PEG como se usa en cosméticos
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf

Seguridad de los ingredientes cosméticos - Canadá.ca
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html

Lo bueno: ácido salicílico

El ácido salicílico es un ácido beta hidroxi que se usa comúnmente en los tratamientos de acné, así como otras afecciones de la piel como la psoriasis y la dermatitis seborreica. Funciona evitando la acumulación de células de la piel, reduciendo la inflamación y aflojando los puntos negros para que puedan retirarse más fácilmente.

Es importante tener en cuenta que el ácido salicílico puede causar irritación si tiene una piel sensible (por lo que a menudo se combina con otros ingredientes). Si esto suena como usted, es posible que desee evitar usar productos con altas cantidades de ácido salicílico en la cara hasta que sepa cómo reaccionará su piel.

El porcentaje de uso seguro: El ácido salicílico tiene la aprobación de la FDA y es seguro usar tópicamente en productos para el cuidado de la piel a concentraciones de hasta el 2%. Las concentraciones de ácido salicílico pueden ser más altas en tratamientos profesionales y exfoliaciones químicas llevadas a cabo por un dermatólogo o esteticista.

Lo malo: microperlas de plástico

Las microperlas son pequeñas bolas de plástico utilizadas en algunos productos para el cuidado de la piel para exfoliar y eliminar las células de la piel muertas. A menudo se usan como agentes de fregado, pero no tienen que ser abrasivos. Las microperlas también se pueden encontrar en tipos de pasta de dientes, productos de maquillaje e incluso telas de ropa.

Las microperlas son tan pequeñas que las plantas de tratamiento de aguas residuales no pueden filtrar el agua: terminan flotando por el medio ambiente y en nuestras vías fluviales donde eventualmente se abren paso en nuestra cadena alimentaria a través de los pescados que los comen por curiosidad o error ellos para partículas de comida (se parecen a Krill). Una vez ingeridos por humanos o animales, los microplásticos entrarán en su tracto digestivo donde acumulan toxinas de lo que se haya almacenado dentro de ellos con el tiempo, ¡lo mismo ocurre con cualquier otro contaminante presente en nuestro suministro de agua!

Estudios sobre este ingrediente:

Informe final sobre la evaluación de seguridad de polietilenglicoles (PEGS) -6, -32, -75, -150, -14m, -2om
https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.3109/10915819309141598

Evaluación de seguridad de los diestros de PEG como se usa en cosméticos
https://www.cir-safety.org/sites/default/files/peg_diesters.pdf

Seguridad de los ingredientes cosméticos - Canadá.ca
https://www.canada.ca/en/health-canada/services/consumer-product-safety/cosmetics/labelling/safety-ingredients.html

Los ingredientes para el cuidado de la piel pueden ser confusos, pero son importantes. Los productos para el cuidado de la piel contienen muchos productos químicos e ingredientes diferentes que pueden afectar su piel de diferentes maneras. ¡Pero no se asuste! Todavía no tienes que tirar todos tus favoritos.

Lo mejor que puede hacer es educarse sobre lo que hay en los productos que usa todos los días y tomar decisiones informadas sobre cuáles vale la pena mantenerse (y si es así) y con qué frecuencia se deben usar. La mejor manera de saber cuáles son buenos para usted es comprender qué hace cada ingrediente, los posibles pros y contras de usarlo en su piel, y si puede o no haber algún efecto secundario asociado con su uso (como la irritación). La próxima vez que alguien le diga que va a una limpieza "natural" porque escuchó que los ayudará a perder peso o curar el cáncer. Esa persona probablemente necesite más que solo su dieta cambiado, ¡pero tal vez este artículo podría comenzar por el camino correcto hacia el bienestar de todos modos!

 

 

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